Quando falamos de envelhecimento, muitas pessoas relacionam este processo com a perda de vitalidade, disposição e saúde. Porém, envelhecer é uma etapa natural da vida e saber como aproveitá-la de forma saudável é essencial, destaca o médico geriatra Clóvis Cechinel, do programa de atenção domiciliar da Prefeitura de Curitiba, Saúde em Casa.
Clóvis destaca que, além de cuidar da saúde, é importante que a pessoa idosa tenha um propósito de vida, sonhos e almeje objetivos, mesmo que a sociedade imponha uma falsa incapacidade sobre ela.
O tema de redação proposto no Enem 2025 – “Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira” – trouxe visibilidade ao assunto, promovendo uma reflexão sobre como a sociedade enxerga a pessoa idosa e como o avanço da idade é sentido pelos brasileiros.
“É importante que a sociedade dê espaço para a pessoa idosa. Os idosos fazem parte do nosso ciclo social e têm um propósito para seguir, então, se ela quiser fazer uma faculdade, ela pode e deve ser incentivada por nós”, exemplifica.
Aposentadoria: vida com mais tempo
Um dos marcos da nova etapa de vida pode ser a aposentadoria. Cechinel pontua que a preparação para este novo ciclo deve começar previamente, para que as mudanças sejam menos abruptas.
“A aposentadoria traz uma nova maturidade e os aposentados precisam lidar com essas mudanças, mas é importante que você se organize para isso, para poder administrar bem seu tempo e sua autonomia”, aconselha.
Não por acaso, o IPMC (Instituto de Previdência dos Servidores do Município de Curitiba) lançou o Programa Permanente de Educação Previdenciária, no qual uma das linhas de atuação é a preparação dos servidores municipais para a aposentadoria, além do programa Vida Nova, que incentiva ações de integração para quem já se aposentou.
Pensar no momento da aposentadoria é mais do que marcar no calendário quantos dias faltam. “Esta preparação passa por vários campos das nossas vidas. É preciso chegar com saúde física e mental, preparado financeiramente. O Programa de Educação Previdenciária se propõe a trazer informações e proporcionar atividades para que todos tenham a oportunidade de saber mais e, por outro lado, fazer melhores escolhas para a sua vida, que continua quando a pessoa se aposenta”, resume a presidente do IPMC, Jocelaine Moraes de Souza.
Amigos de todas as idades
O programa Vida Nova do IPMC, que integra aposentados e pensionistas com 50 anos ou mais, incentiva a socialização entre os participantes. Pessoas que já se conheciam e outras que nunca se viram compartilham ideias, fazem descobertas e desenvolvem talentos.
O médico da Prefeitura defende oportunidades como estas. Segundo o especialista, evitar o isolamento social é fundamental para uma saúde emocional estável, interagindo com pessoas da mesma ou de outras faixas etárias, promovendo um círculo social diversificado.
“Alguém com 80 anos pode e deve interagir com pessoas de 70, 60, até de 30 anos. Desta forma, a pessoa idosa não se prende a bolhas e tem a oportunidade de trocar experiências de vida com gerações diferentes”, salienta Clóvis Cechinel.
O geriatra acentua a importância de os aposentados terem ocupações. 'Eu não posso me aposentar para ficar em casa, tenho que me aposentar para ter projetos. Se eu ficar em casa, minha sobrevida vai ser menor e eu efetivamente vou morrer mais cedo', declara.
Checklist do envelhecimento saudável, segundo o geriatra Clóvis Cechinel:
- Pratique exercícios físicos. Movimentos de mobilidade e alongamentos são hábitos que devem fazer parte da rotina.
- Evite ficar o tempo todo em casa.
- Alimente-se corretamente.
- Faça acompanhamento clínico e exames de prevenção regularmente.
- Se identificar alguma doença, busque tratamento.
- Fique atento a sua saúde emocional. Se precisar, procure ajuda.
- Observe os fatores de risco à saúde.
- Identifique um ou mais propósitos de vida.
- Conviva com pessoas de diferentes gerações.