Na semana em que se comemora o Dia Mundial de Prevenção de Quedas em Idosos, lembrado nesta quarta-feira (24/6), os profissionais de educação física da Secretaria Municipal da Saúde (SMS) intensificam as orientações para garantir que a população chegue à terceira idade com equilíbrio, força muscular e capacidade de resposta a pequenos acidentes que podem provocar quedas.

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Nesta segunda-feira (22/6), um dos grupos de atividade física do Distrito Portão/Fazendinha se reuniu na quadra de esportes da Primeira Igreja Batista do Parolin para uma hora de trabalho muscular orientado pela professora Luciana Dionysio. Apesar da manhã fria do inverno curitibano, 41 das 58 pessoas inscritas no grupo participaram animadas da aula.

Atualmente, as Unidades de Saúde oferecem 22 grupos de atividade física por dia, espalhados nos dez distritos sanitários. São 400 por mês, com pessoas de todas as idades, a maioria mulheres e com 60 anos ou mais. Para participar, basta procurar informações em sua unidade de saúde de referência, que encaminhará para uma avaliação com o professor de educação física para o início das atividades.

Segundo Luciana, embora o fortalecimento muscular, especialmente de membros inferiores, seja a base para garantir estabilidade e suporte articular, outros componentes são indispensáveis nas aulas que desenvolve.

“Destaco o trabalho de equilíbrio, abrangendo suas formas estática, dinâmica e recuperada, que são cruciais para a segurança do idoso. Além disso, o tempo de reação é um fator determinante: trabalhamos a agilidade necessária para que, diante de um tropeço, a pessoa tenha reflexo suficiente para se reequilibrar ou proteger-se de uma queda. A coordenação motora completa esse conjunto de pilares que buscamos desenvolver diariamente em nossas aulas”, detalhou a profissional.

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Luciana Dionysio, profissional de educação fisica.

Luciana tem alunos que a acompanham há mais de 17 anos. Esse é o caso de Emília Sureck, 78 anos. Com uma animação digna de quem se sente bem com o movimento, Emília elogia as aulas e as companhias do grupo. “Quando eu parei de trabalhar, comecei a fazer exercícios com a professora e não tenho dores. Vou na ginástica, no bingo, vou até em baile se não tem nada pra fazer”, conta.

Outro aluno animado era Luiz Gomes Campelo, 86 anos. A médica de sua unidade de saúde de referência, a Vila Guaíra, orientou Luiz a participar do grupo para resolver um problema no joelho. “Eu acho excelente, porque parece que o corpo fica mais leve depois que a gente faz as atividades. Só nesse grupo eu participo três vezes por semana”, revelou.

Convidada por uma amiga, Maria Carmélia Marques Locatelli, 67 anos, participa animada das atividades físicas. “Eu não fico sem porque o corpo necessita desses exercícios, e eu não quero ter uma vida sedentária. Eu quero ser assim, uma pessoa ativa sempre.”

Apoio estratégico dos ACS

Durante toda semana, os profissionais de educação física da SMS estão orientando as pessoas que frequentam as unidades de saúde sobre a prevenção de quedas. Além dos grupos de atividade física, em que são aprofundadas as orientações preventivas, os Agentes Comunitários de Saúde (ACS) estão sendo capacitados para orientar as pessoas em casa, durantes as visitas domiciliares.

“Os ACS têm contato direto com a comunidade, então eles podem orientar sobre os cuidados em casa, de evitar os tapetes soltos, do piso molhado, das mudanças dos móveis, tudo que as pessoas precisam ficar atentas no ambiente, além de alertar sobre os medicamentos, que podem alterar o equilíbrio e também provocar quedas”, explica Luciana Dionysio.

Estações de movimento

Todos os 41 alunos da prática desta segunda-feira participaram dos exercícios propostos na primeira parte da aula e depois finalizaram com um circuito de movimentos funcionais para reforçar a atitude de prevenção de quedas.

Com sete estações, a proposta remetia ao cotidiano das pessoas: equilíbrio é vida (andar em linha); desvie sem medo (contornar as cadeiras); não tropece (caminhar de lado entre as barras); levante sem medo (sessões de agachamento na cadeira); brinque com os netos (pegar e jogar a bola); sirva os convidados (andar com uma bola em uma das mãos) e seja funcional (equilíbrio em um pé só, com ou sem apoio).